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    高血脂的健康宣教

    作者: 來源: 發布時間:2024/2/9 16:17:16

    高脂血癥是指血漿中甘油三酯和(或)總膽固醇升高,也包括低密度脂蛋白膽固醇升高和高密度脂蛋白膽固醇降低。一般無典型癥狀。常見并發癥有心肌梗死、動脈粥樣硬化、肥胖、脂肪肝。

    高脂血癥可分為原發性和繼發性兩類。原發性高脂血癥多與基因突變有關,繼發性高脂血癥多發生于代謝性紊亂疾?。ㄌ悄虿?、高血壓、甲狀腺功能低下、肥胖、腎上腺皮質功能亢進),或與其他因素年齡、性別、季節、飲酒、吸煙、飲食、體力活動、精神緊張、情緒活動等有關。那我們在治療過程中該做什么呢?

    1.控制理想體重

    許多流行病學資料顯示,肥胖人群的平均血漿膽固醇和甘油三酯水平顯著高于同齡的非肥胖者。一般來說,中心型肥胖者更容易發生高脂血癥。肥胖者的體重減輕后,血脂紊亂亦可恢復正常。

    2.運動鍛煉

    體育運動不但可以增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量,而且還可減輕體重、降低血漿甘油三酯和膽固醇水平,升高HDL膽固醇水平。

    為了達到安全有效的目的,進行運動鍛煉時應注意以下事項:

    1)運動強度 通常以運動后的心率水平來衡量運動量的大小,適宜的運動強度一般是運動后的心率控制在個人最大心率的80%左右。運動形式以中速步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、騎自行車等有氧活動為宜。

    2)運動持續時間 每次運動開始之前,應先進行5~10min的預備活動,使心率逐漸達到上述水平,然后維持20~30分鐘。運動完后最好再進行5~10min的放松活動。每周至少活動3~4次。

    3)運動時應注意安全保護。

    3.戒煙限酒

    吸煙喝酒可升高血漿膽固醇和甘油三酯水平,降低高密度脂蛋白膽固醇水平。

    4.飲食治療

    血漿脂質主要來源于食物,通過控制飲食的方法,在保持理想體重的同時,降低血漿中的低密度脂蛋白膽固醇水平。肉食、蛋及乳制品等食物(特別是蛋黃和動物內臟)中的膽固醇和飽和脂肪酸含量較多,應限量進食。食用油應以植物油為主,每人每天用量以25~30g為宜。家族性高膽固醇血癥患者應嚴格限制食物中的膽固醇和脂肪酸攝入。

    5.藥物治療

    以降低血清總膽固醇和LDL膽固醇為主的有他汀類。以降低血清甘油三酯為主的藥物有貝特類和煙酸類。


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